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Beneficios del yoga: Razones para practicarlo

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El yoga es mucho más que una rutina de ejercicios para ponernos en forma, porque además de tonificar el cuerpo reconecta la mente; es una disciplina que consigue renovarnos por fuera y resetearnos por dentro.

El Día Internacional del Yoga se celebra el 21 de junio. La fecha fue promulgada en el 2014 por la ONU con el objetivo de dar a conocer los beneficios que aporta esta disciplina milenaria para nuestro cuerpo y nuestra mente.

La India propuso el proyecto de resolución para crear el Día Internacional del Yoga y recibió el apoyo de 175 Estados Miembros. En el discurso pronunciado por el primer ministro indio, Narendra Modi, dijo que “el yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición”.

Cuánto tiempo se debe practicar yoga

La idea es dedicarnos unos minutos a nosotros mismos. No es necesario que sea muy largo, pero sí que sea un tiempo exclusivo: busca un sitio para ti, que no sea muy ruidoso ni concurrido, para poder concentrarte mejor y desconectar. Y aléjate de todos los dispositivos electrónicos (teléfono, ordenador…): son unos minutos que debemos disfrutar sin distracciones.

Los expertos recomiendan practicar yoga a primera hora de la mañana (o a última de la tarde), y no comer al menos dos horas antes de hacerlo.

Qué pasa si haces yoga todos los días

Practicar yoga a diario “puede mejorar el funcionamiento de los órganos internos a través de técnicas de respiración específicas, limpiar el organismo de líquidos acumulados, mantener un estado de relajación y llenar el cuerpo de energía, vitalidad y positivismo”.

Beneficios del yoga

Además de ayudarnos a desconectar y ganar tranquilidad, practicar yoga de forma constante proporciona otros muchos beneficios, entre otros los siguientes:

Hacer yoga por la mañana ayuda a despertar la mente y el cuerpo de forma gradual; hacerlo por la tardes, sirve para relajarnos y librarnos de las tensiones de la jornada.

Mejora la concentración. Fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional.

Reduce el estrés y la ansiedad.

Refuerza la confianza en uno mismo y aumenta la autoestima.

Ayuda a afrontar el día con energía y positividad.

Mejora la postura corporal.

Tonifica el cuerpo y nos mantiene en forma porque exige hacer las asanas de forma correcta y fluida; se hace mucho ejercicio, aunque a veces no se note.

Las técnicas de respiración que se practican favorecen un sueño de calidad y se duerme mejor.

Elimina toxinas. Especialmente el Hot Yoga, que se practica a altas temperaturas y con gran humedad. Además, el calor ayuda a ganar flexibilidad.

Mejora la digestión porque activa nuestros órganos internos y reduce la inflamación abdominal, lo que favorece el tránsito intestinal.

Despiden a Leonel, niño de tres años atropellado en San José Tecoh

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Tras el velorio realizado el día de ayer, esta mañana el cortejo fúnebre salió hacia el panteón de Xoclán, donde amigos, familiares y vecinos de la zona le dieron el último adiós al menor, de tan sólo 3 años de edad, que perdió la vida tras ser atropellado por una mujer en San José Tecoh.

Entre cánticos, tristeza y un sin fin de recuerdos, amigos y familiares le dieron el último adiós a Leonel.

El ministro dio unas palabras, en la que daba apoyo a la familia y despedía al niño que se adelantó con Dios. Entre llantos, los padres se acercaron para despedirse de su pequeñito que, en palabras de su tía, era alegre y muy inteligente.

La tarde del domingo, una mujer a bordo de un Aveo se subió a la banqueta y terminó arrollando al pequeñito, quien debido al fuerte impacto salió proyectado contra la barda de un negocio de la zona.

Amalia Canché, su abuela; vecinos y familiares montaron un altar que hicieron con cajas y flores silvestres, en la esquina de la calle 141 con 50 de la colonia San José Tecoh, también hay una mancha de sangre en la pared. Lo que no se ve por ninguna parte, son marcas que comúnmente realiza la policía para el peritaje.

Balean a un hombre tras resistirse a un asalto en Cancún

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Un hombre resultó con una herida de bala en la pierna luego que enfrentara a unos sujetos que intentaba robarle su camioneta, cerca de la Colonia México, en las afueras de Cancún.

El hecho tuvo lugar en las inmediaciones de la sucursal de Gas Imperial, sobre la carretera Cancún-Leona Vicario, cuando dos sujetos, a bordo de un vehículo, le cerraron el paso a la víctima, para que se bajara de la camioneta Kicks, de la Nissan.

Se presume que la víctima, quien presuntamente es dueña de unos terrenos en la zona, fue herida de bala cuando intentó forcejear con uno de los asaltantes.

Derivado de esto, el hombre terminó tendido en la carretera, y posteriormente fue traslado de emergencia al hospital de especialidades del IMSS, debido a que se presume que la bala terminó por dañarle el fémur.

En tanto, la camioneta quedó en el sitio del ataque, a donde llegaron elementos policíacos para resguardar la unidad a la espera de agentes ministeriales. Hasta el momento, no se reportan personas detenidas.

Lanzan convocatoria para subastar vehículos almacenados en depósitos de Yucatán

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El Diario Oficial de Gobierno del Estado publicó la convocatoria para subastar 6 mil 542 vehículos almacenados en dos depósitos vehiculares de la Secretaría de Seguridad Pública.

La subasta permitirá que los vehículos que se encuentran abandonados en el depósito vehicular dejen de causar daño al medio ambiente y permitirá, además, liberar espacios, recortar los costos derivados de su administración y resguardo, y erradicar posibles focos de infección generados por el abandono y deterioro de los propios vehículos.

De acuerdo con el avalúo practicado por un perito valuador certificado los vehículos que fueron clasificados como chatarra, tienen un precio base de venta de $27,293,771.64; IVA incluido.

Cómo participar en la subasta

Para participar en la subasta, los interesados deberán adquirir las correspondientes bases de está cubriendo el precio de cinco mil pesos.

La forma de pago de las bases será en efectivo o con cheque certificado a favor de la secretaria de Administración y finanzas y podrás realizarse desde la publicación de la presente convocatoria has el 11 de julio de 2022, de las 08:00 a las 15:00 horas, en las cajas autorizadas.

Una vez realizado el pago base, los interesados deberán registrarse en la subasta a más tardar el día 11 de julio de 2022, de lunes a viernes de 08:00 a 18:00 horas, en la Dirección General de Control Patrimonial, Inmobiliaria y Almacenes de la Secretaría de Administración y Finanzas.

Pasar su registro los interesados, deberá presentar en disco compacto o USB, archivos electrónicos en formato PDF la documentación requerida.

Una vez entregado lo anterior, se confirmará su registró y el estará en condiciones de presentar postura de compra en los términos que se especifica en las bases o en su defecto, indicar cualquier observación o aclaración que sea necesario realizar.

Cuatro años de cárcel para quien se retire el condón sin el consentimiento de la otra persona

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En el Congreso de Hidalgo, legisladoras y legisladores de Morena y el PT lanzaron una iniciativa que da una pena de prisión de dos a cuatro años y multa de 80 días, a quien se retire el condón durante una relación sexual sin el consentimiento de la otra persona, acción denominada con el término anglosajón stealthing.

Con esta iniciativa se adiciona un segundo párrafo al artículo 183 del Código Penal para el Estado de Hidalgo.

La legisladora del PT Tania Valdez Cuellar, explicó en la exposición de motivos de la iniciativa planteada que la pena podría aumentar en los casos donde la salud de la víctima sea afectada, por ejemplo por infecciones, enfermedades venéreas o un embarazo no deseado.

Comentó que, en años recientes, a pesar de los esfuerzos de distintos gobiernos por garantizar el acceso a métodos anticonceptivos, se han desarrollado prácticas individuales dentro del acto sexual que rompen con este objetivo, ya que en el peor de los casos son actos que pueden considerarse como agresiones sexuales que menoscaban la dignidad de las personas.

Detalló que el término anglosajón denominado stealthing refiere a la acción de quitarse el condón durante la cópula sin el consentimiento de la otra persona, esto hace referencia a una práctica que pretende pasar inadvertida por la otra persona y, por ende, sin ningún tipo de consecuencia.

Recordó que, en 2014, el Tribunal Supremo de Canadá condenó por agresión sexual agravada a un hombre que había realizado agujeros al condón sin el consentimiento de su pareja.

La diputada mencionó sobre un caso sucedido en Alemania en el año 2016, donde el tribunal de Berlín condenó a ocho meses de prisión y pago de una multa de 3 mil euros a un hombre que durante el acto sexual decidió quitarse el preservativo pese a la voluntad de su pareja.

En México se tiene conocimiento de algunas propuestas que buscan legislar y castigar este tipo de violencia sexual, ejemplo de lo anterior se registró en mayo del año 2022.

En el Senado de la República se propuso reformar el Código Penal Federal, la propuesta se enfocaba única y exclusivamente en la prevención de enfermedades de transmisión sexual y podía condenar de tres a ocho años de prisión e imponer 80 días de multa a la persona que incurriera en esta conducta.

Esta iniciativa fue presentada de manera conjunta por legisladores de Morena, Partido del Trabajo y Nueva Alianza.

Con información de El Financiero

Padres de víctima de feminicidio en Chetumal exigen justicia

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A un año del ataque sexual y muerte violenta de Alejandra Michel Pérez Hara, ocurrida en el Boulevard Bahía a metros de Calderitas, no ha habido deslinde de responsabilidades.

Sus familiares anticipan la intención de no resolver el caso, pero advirtieron no le permitirán. Recurrirán a tribunales, organismos de buena fe y hasta la protesta social extrema.

Hace un año la joven de 16 años salió a hacer ejercicio al Boulevard Bahía, pero no regresó. Fue hallada muerta entre el agua.

La Fiscalía General del Estado (FGE) determinó se había ahogado. La presión ciudadana y de medios de comunicación al desestimar esa conclusión obligó a que el caso fuera reconsiderado y se partió de feminicidio.

Este lunes se cumplió un año del homicidio y no ha habido avances en la investigación.

Sus familiares realizaron una ofrenda y la colocación de una cruz nueva en el sitio donde ocurrió el asesinato.

Posteriormente marcharon hacia la representación de la FGE en Calderitas, instancia que estaba cerrada.

La madre de la difunta, Wendy Felicitas Hara Urbina, reclamó pese a las pruebas adicionales aportadas por los familiares, dicha institución no tenga avances en el deslinde de responsabilidades.

Por tanto, la confianza en la impartición de justicia en este caso se pierde gradualmente, aseveró.

“Ellos no quieren avanzar… Les dimos datos de otras pruebas y nos dijeron va a llevar más tiempo… Ya no tenemos mucha confianza en la FGE”, advirtió.

Solicitó el apoyo de amigas, amigas y ciudadanía en general para exigir deslinde de responsabilidades.

En la misma postura se mostró la abuela de la joven, María Luisa Castillo González, pues no hay argumentos o justificación de la Policía Ministerial de Investigación (PMI) para desacatar su obligación.

En los próximos días sostendrán reunión con autoridades de la FGE. Con base a los resultados la familia decidirá lo que procederá.

La Red de Víctimas Quintanarroense (RVQ), representada por Ariadne Song Anguas e integrantes, ha dado acompañamiento en todo momento a la parte doliente.

Con información de Abraham Cohuó

Heineken ofrece 700 litros de agua por segundo para área metropolitana de Monterrey

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El director de Agua y Drenaje de Monterrey, Juan Ignacio Barragán, informó que la empresa cervecera Heineken ofreció cerca de 700 litros de agua por segundo para el abasto del área metropolitana de Monterrey. Cintermex anuncia suspensión de servicio de aire acondicionado y agua El funcionario declaró que, además, la marca europea apoyará con la construcción de un pozo profundo.

En tanto, sobre el apoyo de la iniciativa privada en las medidas contra la crisis hídrica, Barragán Villarreal adelantó que será el próximo miércoles cuando el resto de las empresas “hagan un corte”, situación que se estará informando por parte de las autoridades. Cabe recordar que la semana pasada, el gobernador Samuel García aseguró que “obligaría” a la empresa Heineken a brindar un porcentaje del agua que tiene concesionada a la red de abastecimiento de la ciudadanía.

Lanzan convocatoria Heineken Green

Challenge busca reunir por quinto año consecutivo a las mentes más creativas e interesadas en resolver problemas socioambientales en México, mediante soluciones innovadoras, por lo que este año el tema está enfocado en la eficiencia energética. La iniciativa, impulsada por Heineken México e INCmty, premiará a los mejores 21 proyectos con un programa de aceleración con duración de 12 semanas, y acceso a la competencia INC Accelerator 2022.

Mientras que los mejores 10 proyectos de la edición recibirán premios monetarios que van desde 50 mil hasta 500 mil pesos.

La convocatoria 2022 está dirigida a emprendedores y emprendedoras residentes en México que cuenten con ideas innovadoras, prototipos, modelos de negocio o startups que busquen atender grandes retos globales y así impactar, transformar vidas y generar un crecimiento en la economía de México, por medio de emprendimientos innovadores y con gran potencial de escalamiento.

Los participantes podrán ser parte de Heineken Green Challenge 2022 si sus propuestas impactan directamente por lo menos en una de las siete acciones del reto.

Sentencian a cuatro años de cárcel a científico mexicano acusado de espiar a EU para Rusia

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El científico mexicano Héctor Cabrera Fuentes fue condenado a cuatro años y un día de prisión por espiar para Rusia a una fuente del gobierno estadunidense, durante una audiencia celebrada en Miami, en el sureste de Estados Unidos.

“Estoy profundamente arrepentido por mis acciones y pido perdón a Estados Unidos”, declaró en inglés el renombrado bioquímico ante una corte federal del sureste de Florida.

Cabrera Fuentes, originario de Oaxaca, se había declarado culpable en febrero de “actuar en Estados Unidos para un gobierno extranjero sin notificar a la fiscalía”, un delito castigado con un máximo de 10 años de cárcel. Según documentos judiciales, un funcionario ruso lo reclutó en mayo de 2019, prometiéndole ayuda para resolver un asunto migratorio que afectaba a su esposa rusa.

El encargo consistía en viajar a Miami y tomar fotos de la matrícula del automóvil de un estadunidense que había proporcionado información sobre el gobierno ruso a Washington. El científico viajó a Miami desde México el 13 de febrero de 2020 para cumplir con esa misión. Al día siguiente, se dirigió al lugar donde vivía la fuente del gobierno estadunidense en un coche de alquiler. Ahí llamó la atención de un guardia de seguridad porque entró al edificio pegándose a otro vehículo antes de que el portón de entrada se cerrara.

Mientras el guardia hablaba con Cabrera Fuentes, su acompañante, una mujer con la que está casado en México, bajó del coche, se acercó al vehículo del objetivo de Rusia y le sacó una foto a la matrícula.

La noche del 16 de febrero, cuando el acusado se disponía a abandonar Estados Unidos en el aeropuerto de Miami, las autoridades aduaneras registraron su teléfono y hallaron en él la fotografía de la matrícula. La policía lo detuvo entonces. Antes de la audiencia, familiares de Cabrera Fuentes y científicos que trabajaron con él mandaron cartas al tribunal para destacar su trabajo como “bioquímico de renombre mundial e investigador cardiovascular”, según un memorándum enviado al juez.

Una labor científica que, según el documento, “sólo se ve superada por su labor caritativa para apoyar a la gente de su Oaxaca natal”. “Todo el mundo comete errores en la vida y éste es mi gran error”, declaró Cabrera Fuentes en la corte, donde mostró su deseo de retomar su trabajo al salir de prisión.

“Todo el mundo comete errores” Cabrera Fuentes nació en 1985 en El Espinal, un municipio de 10 mil habitantes del estado de Oaxaca. En un memorándum enviado al juez, que incluye una decena de cartas de familiares y científicos que trabajaron con él, se describe al científico como un “bioquímico e investigador cardiovascular de renombre mundial” y se destaca “su labor caritativa para apoyar a la gente de su Oaxaca natal”.

Trabajó con las autoridades locales y federales en la construcción de un centro de investigación para el sur de México, que abarca 35 hectáreas de tierras. También creó una fundación llamada “Por Oaxaca más Investigadores”, para encontrar y ayudar a jóvenes talentos científicos a través de becas y colaboraciones de investigación.

El centro de investigación de El Espinal, aún en desarrollo, “es un legado por el que (Cabrera Fuentes) siempre luchó y que se hará realidad (…) a pesar de la situación legal” del científico, aseguró su primo Rusbelt, director de “Por Oaxaca más investigadores”. En Miami, el espía improvisado mostró su deseo de retomar su trabajo al salir de prisión. “Todo el mundo comete errores en la vida y éste es mi gran error”, declaró.

Hija transgénero de Elon Musk quiere borrarse el apellido para romper los lazos con su padre

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“Yo no vivo ni deseo ser relacionada con mi padre biológico de ninguna manera”. Así de rotunda se ha expresado una de las hijas de Elon Musk, que ha presentado una petición para cambiar su nombre y apellido en la Corte Superior del condado de Los Ángeles, ubicado en la localidad de Santa Mónica (Estados Unidos).

La joven, que hace poco ha cumplido los 18 años, solicita el cambio de nombre así como un nuevo certificado de nacimiento que refleje su nueva identidad de género. Una petición que realizó el pasado mes de abril, y que ha trascendido ahora.

Xavier Alexander Musk alcanzó recientemente la mayoría de edad, momento a partir del cual el Estado de California permite a una persona realizar este trámite. La hija del dueño de Tesla y SpaceX solicita a la corte que se cambie su género de masculino a femenino y que sea registrada con su nuevo nombre.

Ella no lo ha comunicado públicamente, pero según la web sobre la vida de los celebrities TMZ su nuevo nombre es Vivian Jenna Wilson, así que tomaría el apellido de su madre, la escritora Justin Wilson. La razón oficial que aporta en los documentos dice: “Identidad de género y el hecho de que ya no vivo ni deseo estar relacionado con mi padre biológico de ninguna manera o forma”.

No han trascendido los motivos por los que la joven quiere romper todos los lazos con su padre, y el magnate, muy activo en Twitter (red social que está en pleno proceso de compra por 44.000 millones de euros) tampoco se ha pronunciado al respecto. Ni los abogados que representan a Musk ni el departamento de comunicación de Testla han respondido a la agencia Reuters al respecto de esta disputa familiar.

Con información de El País

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Maldita Vecindad ofrecerá concierto gratuito en el Zócalo capitalino

La jefa de Gobierno de la CDMX, Claudia Sheinbaum, confirmó la asistencia de la Maldita Vecindad en un concierto gratuito que se llevará a cabo en el Zócalo.El evento está programado para el próximo 16 de julio a las 19:00 h.

La última vez que La Maldita Vecindad se presentó en la plancha del Zócalo fue en diciembre de 2018. Al respecto, Claudia Curiel Icaza, secretaria de Cultura de la CDMX, anunció que tras varios años de este último show miles de asistentes puedan disfrutar de una de las bandas más emblemáticas del género urbano.

Cabe destacar que en la apertura de este concierto se presentarán varios grupos musicales que cantarán en lenguas originarias.

Asimismo, en el marco de este evento habrá exposiciones, conversatorios y actividades culturales en torno a los conciertos masivos que han tenido lugar en la Plaza de los Constituyentes.

Durante el anuncio de este 21 de junio, Roco, fundador de La Maldita Vecindad, reiteró la invitación a la audiencia para que asistan al concierto del 16 de julio.

Como parte de la descripción de actividades previas al repertorio principal, Roco comentó que entre sus invitados al escenario se encuentra un conjunto de músicos seri, pueblo originario del norte del país.

El fundador de La Maldita Vecindad destacó que el concierto en el Zócalo tiene un simbolismo muy importante, y señaló que la cultura de la música es lo que se requiere en esta época de duelo.

Para cerrar con los invitados de La Maldita, Roco confirmó que también se presentarán Toro Canelo y Betzabé Torres, exponentes de la interpretación de cantos rituales.

El primer bloque de presentaciones comprenderá de las 19:00 a las 20:20 h; posteriormente, la Maldita Vecindad entrará al escenario con su show.

En relación con las medidas COVID, los funcionarios anunciaron que no habrá aforo reducido en el concierto, sin embargo conminaron a todos los asistentes a que utilicen el cubrebocas durante el evento.

Por último, Claudia Curiel comentó que se espera un Zócalo capitalino lleno, como sucedió con el concierto de Silvio Rodríguez celebrado el pasado 10 de junio.